เล่นฟุตบอล 15 นาที ลดพลังงานสะสมได้ 200 กิโลแคลอรี

แน่นอนว่าการเล่นฟุตบอลในร่มนาน 30 นาที 90 เปอร์เซ็นต์ของการเล่นฟุตบอล (เท่ากับ 27 นาที) ระดับการทำงานของหัวใจจะเพิ่มขึ้นถึง 70 เปอร์เซ็นต์ ซึ่งมีผลต่อหัวใจ ปอด และการไหลเวียนโลหิตดีพอ ๆ กับการออกกำลังกายอื่น ๆ ที่สำคัญ เล่น บอล ชุด ไม่ว่าใครจะเล่นตำแหน่งใด ทุก ๆ 15 นาที สามารถใช้พลังงานออกไปประมาณ 110-200 กิโลแคลอรี ซึ่งดีพอ ๆ กับการวิ่งจ๊อกกิ้ง และการเล่นสกี และดีกว่าผู้ที่เล่นกีฬาเทนนิสและการเล่นฟุตบอลมีประโยชน์ในการรักษาโรคต่างๆมากมาย เช่น  ผู้ป่วยโรคหอบหืด  โรคเบาหวานโรคความดันโลหิตสูง  โรคถุงลมโป่งพอง  และโรคไขมันในเลือดสูง จะดีขึ้นได้จากการออกกำลังกาย การเล่นฟุตบอลจะทำให้ไขมันส่วนเกินลดลง และการออกกำลังกายที่ใช้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ จะช่วยกำจัดไขมันส่วนเกินออกจากบริเวณรอบๆเอว แน่นอนถ้ากล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น ก็สามารถ เล่น บอล ชุด ทำให้สุขภาพร่างกายโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นแน่ชัด ยิ่งออกกำลังกายบ่อยๆก็จะมีฮอร์โมนหลั่งออกมา ทำให้สมองปลอดโปร่งและร่างกายมีความสุขมากขึ้น

 

ที่มา : https://www.fifa55cool.com/

 

 

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น ช่องที่ต้องการถูกทำเครื่องหมาย *